??孩子個子矮，家長心里很著急，不禁會擔憂孩子的身體狀況，害怕孩子因為某些疾病才會導致總長不高。實際上，影響孩子個子高矮的因素很多，長不高并不一定是生病所致。那么，孩子身高的影響因素有哪些？如何讓孩子長個呢？

??影響孩子長高的決定因素

??1.營養(yǎng)因素。孩子長期營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)不均衡的情況下，滿足不了骨骼的生長需要，就會個子長不高或者長得慢。所以，要補充全面的營養(yǎng)，才能讓孩子長個子。

??2.睡眠因素。孩子睡得多的話，容易分泌生長激素，有助于長個子，如果長期睡眠不足，孩子就很難長個子了。

??3.運動因素。平時多做運動的孩子，血液循環(huán)暢通，促進身體成長，所以多加鍛煉身體有助于長高。還可以多帶孩子曬曬陽光，有助于補鈣增高。

??4.自身疾病因素。如果孩子身體患有某些疾病的話，就會影響孩子長個子，所以發(fā)現有什么異常就應該及時就醫(yī)。

??5.先天遺傳和性別因素。父母雙方身高都比較高，孩子一般個頭也高，這個和基因有關系。此外，男孩子的身高一般都會比女孩子高點。

??6.地區(qū)因素。在中國，北方的孩子的身高一般比南方的孩子要高點。

??7.飲食因素。孩子長期吃各種垃圾食品、碳酸飲料、糖果零食等，會擾亂孩子的消化系統(tǒng)，從而影響正常的三餐進食，因此造成營養(yǎng)不良，身高也會受影響長不高。此外，三餐吃太飽的孩子，也很難長高。

??8.其他因素。有些家長看到孩子矮小喜歡給孩子亂補鈣，其實這樣會適得其反的，反而使孩子發(fā)育不正常。

??如何讓孩子長個子？

??1.保證孩子的睡眠充足，不可以熬夜，早上也不要過早地吵醒孩子。

??2.注意飲食的營養(yǎng)均衡，不要讓孩子偏食挑食，少吃零食等垃圾食品，少喝碳酸飲料。

??3.多帶孩子曬曬太陽，這樣有利于鈣的吸收補充。

??4.平時多加運動，多帶孩子參加戶外活動。

??5.如果孩子發(fā)育過度遲緩了，最好去看醫(yī)生檢查一下。

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